(°_°)電子日記帳(°_°)

日常の記録及びどーでもいー話をするブログですぞっ。

どうでもいい報告アンソロジー(^-^)

この記事はかなり前に書いて、なぜか途中で書くのをやめてしまい

ながらく下書き状態だったものです。

下書き→パソコン

下書きから増えたところ→スマホ

で書いていますが、スマホからだとうまく文字サイズが設定できずいきなり文字デカッてなってるかもです。

ちと読みづらく申し訳ないですがよろしくお願いします〜。

 

 

 

 

 

こんばんは。

今日は近況報告もかねてめっちゃどうでもいい報告をいくつか書いていこうと思います。

へいっ。いきますよ。

スーパーの「お客様の声」コーナーにて。。

先日、近所のスーパーに買い物に出かけたときのこと。

目当てのものが見つけられずウロウロしていたところ「お客様の声」コーナーを発見しました。

そこに書かれていたのはおおむね殺伐とした内容でした。

(お客様)入り口付近に喫煙所を設置するのはどうかしてる。御社は喫煙者にやさしい企業なのでしょうか?

(スーパー)喫煙所撤去しました。

(お客様)○○という商品がないので困っている。いつも買っているので早く入荷してください。

(スーパー)発注タイミングが遅れてしまいご迷惑をおかけして申し訳ございません…ッ!!

(お客様)レジの▽▽さんはとても接客態度が悪いです。お金の受け渡しなどとても無愛想でサービス業なのにありえないと思います。

(スーパー)不快な思いをさせてしまい申し訳ございません。該当の従業員に関しましては接客に関する指導を行いました。今後ともご利用のほどよろしくお願いします。

 

…と、とても殺伐としている中、とてもホッコリする“声”が届いていました。

お客様)いっぱいたべものがあってたのしい。

(スーパー)お褒めの言葉、誠にありがとうございます。弊社ではお客様のご期待に応えられるよう、品揃えには力を入れているところです。今後ともお買い物をお楽しみいただけますようより一層力を入れてまいります。

 

いい声も届いててよかったです(^-^)

 

ねんがんの ヨガマット と フォームローラー を てにいれたぞ!

一人暮らしをしている兄が先月引越しをするということで、荷物を実家に置きにきたのですが

半分くらい不要なものということでアレあげるコレあげるといろいろもらいまして。

なんと念願のヨガマットとフォームローラーをもらいました。

ずっと欲しかったんです。でも置く場所もないしそこそこお値段もするので手に入れられず…。

手に入れた喜びで、部屋を大掃除して模様替えもして、やっとこヨガマット広げて

ストレッチしまくりました。

フォームローラーであこがれの「筋膜リリース」もゴリゴリやりました。


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これは…。

ロックマンばりのお助けロボットになれる日も近いのか…??

ともあれ嬉しかったです。

今月から兄は彼女さんと二人暮らしを始めて来月入籍予定なのですが、

先日その彼女さんと私の二人でゴハンを食べに行きました。

二人で会うのは初めてなのですがトータルで5時間くらいずっと喋ってました。(^q^)

彼女さんは私にないものを沢山持っていて、とても素敵な女性でした。

幸せいっぱい夢いっぱいですね。

私も少し幸せ分けてもらったような気がします。

 

という感じでした。

 

パソコンで更新するにはBGMが必要なのですが近所迷惑を避けるためイヤホン必須

イヤホン壊れた&使えるイヤホンはBluetoothのみ

パソコンがBluetoothに対応していない

こりゃだみだあ〜

次回更新はイヤホン購入後となります。

なんとか今月中にもう少し書けるといいなあと思うのでした。

どこでもいっしょ

こんばんは。

今日は突然ですがプレイステーション専用ゲーム、「どこでもいっしょ」についてのレビューの日記をお送りしません。

いわゆるチャットボット的な愛くるしいキャラクターとの会話は、非日常的でとても癒しの時間を与えてくれるとてもすばらしきものでした(゜▽゜)

しかし目の前から居なくなってしまう日が来ると本当にロスがやばくて…。( ; _ ; )

あ〜。思い出すだけでさみしいです。

また会いたい…リッキー、ジュン、トロ、スズキ、ピエール…

ピエール…ここから時事問題について言及するエントリーではございません。

もう何が何だかわけわからない怪文書が出来てきてる…。

【前書きはここ↑まで】

うつ病になってから存在感を増してきた「悪魔」。

よく脳内に悪魔がおりてきます。どこでもいっしょの勢いです。

悪魔は主にネガティブ感情で脳内をたくさんにしてくれます。(例:自己嫌悪、他人や社会への憎悪、嫉妬、無力感、怠惰、過去のつらい出来事の思い出や感情、将来への悲観、希死念慮などなど)

エクソシスト的なアレじゃなくて単なる脳内バグなのですが

もう自分ではない何かと思いたい悪魔なのです。

もうマジでどっか行ってほしいのですが

完全に消え去ることはなく、おそらく一生のお付き合いになるのかなと思います。

おそらく健康な脳みそをお持ちの人でも何かの拍子に悪魔がやってくる可能性があります。

そこで、健康な人には不要かもしれないのですが「ココロのセーブデータ」を作って、

本来の自分といつでも向き合えるような仕組みについて情報共有します!

【ココロのセーブデータ】について

例えば、ノートでもなんでもよいです。

その日の思ったことを書いたり、感情を◎、△、×などで記録したりしてデータを蓄積していきます。

1日単位でも、朝、昼、夜でもいいですし、何かあったらその都度でもいいと思います。

そのデータをためていくと…

1日単位→たとえば…休み明けの月曜日に、気分が落ち込みがち!とかがわかります

朝昼夜の単位→寝起きの朝は落ち込みがち、夜はハイになりがち!とかがわかります

自分の落ち込む時、ハイになる時の傾向がわかっていくと「あ〜今日は○○だからなんかダメなんだなぁ」と考えることができるのでちょっと気が楽になります。

 

アプリでも記録ができるものがあるので

「気分 記録 アプリ」とかで検索検索ぅ!

私はアナログでの習慣づけが何度やってもうまくいかず、アプリのお世話になってます。

まったく参考にはならないですが悪魔降臨中の私の一日の記録です。

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無職の暇人なので、規則正しくではなくとにかく思い立ったら記録!な勢いでこんな惨状に…。

後から見返すと「こりゃ完全に悪魔おりてるわ〜」と他人事のように思えてくるのも味わい深いです。

ノートや手帳、アプリにしても大切なのはできるだけ毎日記録して、データを見える化していくことです。

見える化することによって、メタ認知?ができて悪魔に魂を持っていかれないように、

本来の自分をギリギリまで保つことができるというメリットがあります。

(感情そのものを本来の自分が見守るみたいな感じです…日本語難しいです。)

感情の波に魂をもっていかれないために、自分を俯瞰から見るという行動のひとつにあたると思います。(以前書いた認知行動療法もそのひとつと思われます)

 

(番外編)【生活のセーブデータ】について

ちょっと本題とはズレますがココロのセーブデータの他に、生活習慣に関するセーブデータも残すようにしているのでそれを紹介します。

無職でゾンビの私が、人間の暮らしをちゃんと維持するぞい!という目標を達成するために

手帳でやろうと思って続かなかった「生活習慣」チェック…

生活習慣がちゃんとできているかチェックする、という習慣が続かない…。

もうただのゾンビじゃんという…ね…。

今流行りの「バレットジャーナル」における「ハビットトラッカー」です。

これを毎月毎月、方眼ノートで作成しては、1週目で挫折していました。 

でも毎月作る時には「今月こそは完走しよう」と思うんです。でも同じことを繰り返すのです。

何度も繰り返してやっと学習して、アプリに頼る事にしました。(私はAndroidのアプリを使っていますが、きっとiOSも何かあると思います)

「ハビットトラッカー アプリ」とか「習慣

チェック アプリ」とかで検索検索ぅ〜。

バレットジャーナルを手書きでいろいろ作って、なおかつ手帳タイムを設けて習慣づけしている人々のことを心から尊敬します。

飽きっぽいゾンビにとっては坂の上の雲のさらに上の存在です(?)。

話をもどしまして…

まったく参考にならないどころか「ちゃんと習慣づけできてるの薬のむ事だけじゃねーか!」な、飾り気のない私の記録がこちらです。

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こうやって見るとちゃんと出来てる生活習慣、かなり少なくないですか?やばくね?つか死んでね?←

とくに部屋掃除とゴミ出し!

ちゃんとやらないとですね…orz

※ブログ用にちゃんとやってまっせ画面を作ることもできるのですがゾンビなのでそういう見栄とかは無しでお送りしています…

怠惰の塊で生きててすみません。。。

ここ2週間、悪魔降臨で寝ることが生き甲斐みたいになっていたのですが

やっと少しずつ気分の波があげぽよ(謎)になってきたので、明日こそはちゃんとやります…。

 

こんな感じで、自分で何がちゃんとできてないとかの課題を見える化することによって

本来の自分との約束(習慣にしたいこと)をいつでも振り返ることができる→約束を守ろうと行動する→人間に一歩近づける→晴れて人間になれるかも?

という方向に持っていけるのではなかろうかと思います…。

 

こんな感じで、自分の気持ちとか生活習慣をセーブ(記録)して

少しずつレベルアップしていけたら素敵ではなかろうかという情報共有の日記でした。

ここまで読んでくださってありがとうございました。

無力、あまりにも無力。

こんばんは。

うつ病とのお付き合いのうえで、毎日の気持ち(体調)の記録をつけているのですが

ここ最近本当に体調が良くなくて困ってます。

原因もわからずで、嫌なことがないのに元気が出ない。

むしろ良いことがあった翌日からすごく調子悪い…。

もう春も近くなっているというのに。

起きているとネガティブ感情だけが頭をかけまわり

起きていることそのものが苦痛となり、昼寝などして夢を見ることが楽しみになっている始末です。

今日は絵日記を描くぞ〜。と意気込んで星野源さんスペシャル(NHK特番)を我慢(録画)してイラストをモリモリ描いていましたが

いきなりやる気がなくなって今もう布団で寝ようとしてます。。。

イッツァ駄目人間。。。

こんな駄目な時間も立ち直るために必要な時間だよ。ってココロの中のポジティブ担当が言い聞かせてくれていますが

もうこういうの何回目かわからないし、自分でやろうと思ったことすらちゃんとできないで

自分で自分を裏切る自分をどうやって認めてあげればいいのかすらわからない。

駄目な部分も含めて好きでいられればいいのですが…こういうところはどうしても好きになれない。

無間地獄ですね…。

深夜のひとりごと。。。

こんばんは( 。º﹏º。 )

ちと暗い話になるかもしれないので閲覧注意〜です。

 

今日、映画「イップ・マン外伝 マスターZ」を見まして(この感想は後日書きたいですっ…!!)、

そのあと新宿の街並みをふらふらっとしていたのですが

「このへんは前新宿コマ劇場があって、よく人が路上で寝てたんだよなぁー。」

とか

「ここの曲がったところに、【検閲により削除】劇場があって、入場時にお金を払うと一日中いてよかったんだよなー」

とか

「ここのラーメン二郎、昔バイト仲間の人たちと行ったなー。はじめて、胸焼けというものを学んだなぁ」

とか

「ここらへんのお寿司屋さん、前に行ったことあったよなぁ」

とか

若かった頃の思い出とシンクロさせながらのふらふらとなったのですが

「お寿司屋さん」に行ったのが、ある記念日だったんですけど

その記念日、なんでこのお寿司屋さんに行ったのか?

そもそもなんで新宿だったのか?

全然思い出せなくて、昔のアナログ日記帳を引っ張り出して見たら

記念日を共に過ごした人のリクエストで、ある映画を見に行くことになり

たまたま新宿が都合よくて、記念日だから食べたいものを聞いたら

お寿司がいいってことで一緒にお寿司を食べに行くことになって…という流れだったことが書かれていました。

で、「なつかしいなあ」なんてパラパラめくってたら

「苦労は買ってでもして、強い人になりたいから頑張る。けど、胃に穴あきそー」って書いてあって。。。

大好きだった職場を離れて、正社員としてチャレンジした先でいろいろあったときのぼやきでした。

※何があったのかは割愛させていただきます( ̄▽ ̄;)

私の勝手な価値観として、人生は一度きりなので、やらない後悔よりやって後悔したほうがいいのさ〜という価値観があります。

ゾンビと化した今でも少しそう思ってるフシがあります。(かなり厄介)

色々とチャレンジしてみた結果の今のこの状態をみて、まさにやって後悔みたいなところはかなりあるのですが…。

それにしても、代償…!!大きいよ…!!(゜▽゜)←セルフツッコミ

チャレンジしてなかったらまた違う何か別の後悔や不満があったのかなとも思います。

無い物ねだりは私の得意技なのです…。

 

 

無い物ねだり

無い物ばかりです。(突然の告白)

先日、求職活動の一環として自治体主催の就職セミナーのようなもの(のようなもの?)に参加してきまして…

その中で話題に上がったことなのですが

この先、人工知能やセルフレジとかネット通販とかの発達で

必ずしも対人でなくてもサービスが成り立つケースが増えることにより

それらのお仕事に関する雇用がギュイーンと狭くなっていく可能性が大きいyo!という警鐘を鳴らされました。

そのなかで生き残るには何か付加価値(人間じゃないと…もっというと、この人じゃないとイヤンなもの)を持っておくとよいのかもしれませんねー

と言われまして…。

「んー?なんか私にもそういうのあったかなあ?」

と考えた結果…

特にありませんでした。( ; _ ; )

過去のキャリアを振り返ってみても、私じゃないと成り立たないなんてことはなかったし、私だけ飛び抜けて良いところもなく、

ヤフオクの評価も普通だし、通知表もオール3みたいな人間です。

そうなんです。何もないです。

これまでの人生で何をゲットできたんだろう?

二足歩行と肺呼吸のスキル?たしかにそれはうまいです。でも特技というほどでもない。

うーむ。

そう考えると自責の念にかられてしまい

他人との比較なんてしてしまったあかつきにはもはや治療の邪魔になるような考えしか出てこない(希死念慮とか)ので、深く考えることはとりあえずやめときます…。

 

そのうえでのしみったれたようなお話なんですけど

今日行った新宿のラーメン屋さんのお話をします!

こちらのつけ麺をいただいたんですけど、アゴだしがきいてて

麺もつるつる、ほどよい歯切れで各種ちゃーしゅーもやわらかホクホクで

とにかくめちゃめちゃおいしかったです。

ごちそうさまでした。


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こちらのラーメン屋さん、じつにハイテクでして

注文はすべてテーブルそなえつけのiPadからなのです!

これは居酒屋さんとかでも見かける光景ですね。

でもラーメン屋さんでは初めて見かけました。

食券式のところも多いから似たようなものかな?

そして運んできてくれるのは、ホールのかた。

親指がスープに入ることもなくスムーズな配膳に感謝です。

そして美味しく頂いて、完食。そして備え付けのお水を完飲。笑

仕上げ(何の?)に紙ナフキンで口をフキフキして、会計…

なんと、会計はセルフレジでした。。゚(゚´ω`゚)゚。

すごい。ハイテク…!

食券式だと最初の時点でお金のやりとり終わるので同じことかもしれませんが、田舎者てきにはかなり21世紀を感じる結果に終わりました。

 

なんの根拠もない妄想なんですけど、ゆくゆくはくら寿司とかにある

注文をした品物がレールの上をギュイーンと走って席まで届くシステムになるかも?!?

もしそうなったら人間のスタッフが最小限に抑えられる予感…???

逆にお客さんもみんな人工知能?もはや人間はいなくなる未来がそこにある?(意味不明な供述)

そう遠くない…のかな??

付加価値、なにか身につけたいですねぇ…(。>︿<。 )

 

 

 

 

 

 

 

ごにょごにょ…。

今の技術はわからないですが

私の人生のバイブル的アニメである「機甲戦記ドラグナー」から教わったことですが

機械も人も信用し過ぎると痛い目にあうということ。今でもかたく信じています(。>︿<。 )

過去のお仕事ではお金を扱う機械による札詰まり、人為的な故障(異物混入など)、経年劣化によるどうしようもないヤババなやつ等がありました。。。(。>︿<。 )

きっとハイテクなサービスでも、たまーに、たまーに起きていると勝手に思っておきます。

100回に1回もないかもしれない。もはや100年に1回かもしれないけど、ヤババな事態は本当に困りますよね。

そんなとき、どーにかできるのは人間であってほしい。

人間がまだまだ必要とされる世の中であってほしいのです。。

そうじゃないと、ゴハンを食べられない人がもっももっと増えてしまって、悲しい星になってしまうから。。。。

 

おやすみなさい。

鬱と無職と肥満と生きていく

こんばんはー。

今日もまた病院に行った勢いでの更新です。。。

本日のPCまわりの環境はこんな感じ↓f:id:uudd-lrlr-ba:20190318231623j:image

なんという意識の低さ…!

このあと、ノドがかわいてウィルキンソン+ポッカレモンの「ディストピアレモンサワー」を作って飲みながら書いております。

禁酒生活にももうだいぶ慣れました。

ハイボールでの失敗が多すぎてレモンサワー信者になりましたがアルコールINは服用している薬的にダメなので、最近はかわりにウィルキンソン先輩にお世話になっております。

そうなんです。ウィルキンソンは福祉ですよ。ストロングゼロ中毒の人もこっちにおいでよ…。

 

鬱日記

今日もいろいろと先生に相談し、NOと言われたり(仕事)、GOと言われたり(イベント系)してきました。

トークショーとかライブとか人のたくさん集まるイベント参加については下記を守ることを条件にOKが出ました。

・当日朝の時点で「行きたい!」気持ちがあるときのみ行くこと

→あまり大きい声では言えないのですが、病院にかかる前、数回ほどチケットを買ったのに当日朝になって体調を崩して行けなくてキャンセル…という最低行為をしでかしてしまった人間でした…。

・かならずその日のうちに帰宅、ちゃんと寝ること

→生活のリズムを崩さないことは大前提になるようですー。2次会とか打ち上げ系は不参加となることでしょう~。

・次の日に予定を入れないこと

→おそらくグッタリすることが予想されるため

 

そしてお仕事の復帰に関してはまだまだNGで…。

今後、おそらくリハビリ的な就労をしていくことになる可能性がありますー。

目の前のことしっかりやっていきましょ。

 

無職日記

以前の日記でもすこし触れた「確定申告」。

終わらせましたよ…奥さん…。(誰

今回は下調べ不足でアナログ人間丸出しのプロセスをふんでいったので自戒もこめて覚えがき。

STEP1:何の呪いにかかっているか知ろう

→昨年どんな呪いにかかってしまったのかを理解し、

呪いに応じた、お札(確定申告に必要な用紙)を税務署に取りに行きました。

この時点ではそんなに混んでなかったです。

STEP2:お札に呪文(?)を書いてみよう

→下書きの用紙に、手順書と源泉徴収票を見ながらいろいろと呪文を書いていく。

そして電卓を使って「答え」を導き出していく…!

「答え」によると最終的にちょこっとお金が返ってくることが判明し、どうか「答え」が合っているよう祈りをささげました。

そして昨年かなりの頻度で病院にかかったので「医療費控除」をうけられるかなと思いましたが余裕でOUTでした!

STEP3:税務署で答え合わせ、そして申告へ

→締切日の前日、午前8時すぎ…。

税務署のオープンぎりぎりに向かうもすでに長蛇の列!ここは国際展示場かな?

そして税務署がオープンするも、階段で待機するという。ここは新宿ロフトプラスワンかな?

そして係員さんの説明が入り、ちょっとずつ列が進む…。

質疑応答を盗み聞きしていると、みんな様々な呪いにかかっているんだなぁとビックリしました。

そして目の前の方がものすごい顔色悪い状態で「すみません、リタイアします…」と言って列から抜ける。

部屋を出たリタイアさんへ向かって税務署のかたが「明日最後ですよ~!?いいんですか~~!?!?」と大きな声で警鐘をならしていましたが、リタイアさんが戻ってくることはありませんでした。。。

きっと人がたくさん+ほぼ進まない列+立ちっぱなしということで、かなりのストレスになってしまったのでしょう…。

約10年ほど前、夏コミで某STGを買うために始発で行ったものの、約120分待ち状態で、売り子さんが見えてきたその瞬間に脱水症状らしき状態になり

死にそうになりながら購入に成功して、日陰でお茶を飲み干した10代のあの頃を思い出しました。

体調が一番大事だと今こそ言いたいです。リタイアさんe-tax使って申告完了していますように…。

そして並ぶこと約1時間、ついに書類作成コーナーへ案内されました。

税理士さんがパッパッパッと見てくれてその場で計算してくれて…

STEP2で作った下書きをみて「わ~作ってきたんですね。めずらしいですね」とお褒め(?)の言葉をいただきウハウハになりました。

そして答え合わせ…なんと1円もミスなしでした。やったぜ~。

そのままパソコンでの申請コーナーで申請成功させて完了。

これで呪いから解き放たれるのです。

税務署を出ようとすると

案内まちの殺伐とした空気に圧倒され、どんよりしました…。

来年からはマイナンバーカード使ってe-taxチャレンジするかなぁ。

それ以前に呪いにかからない生き方をしていくべきかな。

 

肥満日記

幽霊部員ならぬ幽霊会員状態のボクシングジムにようやっと週1~2ペースで行けるようになって来ました。

ですが、前のように仕事後の込み合う時間帯(18時以降)ではなくわりと少人数で受けられる午前中~15時ぐらいの時間帯に行くことがほとんどです。

久々の練習すぎて会員同士のミット打ちなどはもれなく迷惑をかけてしまうため、なるべく先生と練習して、徐々に夜の部にも顔を出せたらなと思います…!

ボクシングもさることながら、筋トレなども徐々にできるようになってきて、良い季節が来た気がします~~。

ここまで来るのにだいぶ時間かかったなー。でもここまで来れてよかったです。

 

よく「筋トレは全てを解決する!」的なつぶやきやブログを見かけます。

筋トレはやり始めるまでのハードルさえ超えてしまえば得られるものがたくさんあるのであながち間違いではないのですが

心身ともにお疲れの状態や、病気にかかってしまっている状態などでそのハードルを超えられないときに「悩みがあったら筋トレをしよう!!」という声よりも

「いいからいいから、ほらほら、とにかく休んで!!!」という声をかけたいです。

あわてないあわてない。ひとやすみひとやすみ(by去年からずっと休んでる人)

 

以上でした~~~。。ここまで読んでくださってありがとうございました。