(°_°)電子日記帳(°_°)

日常の記録及びどーでもいー話をするブログですぞっ。

個人的にとても大切なこと(^-^)

こんばんはー。

今日は個人的にとても大切なことを知ったので忘れないように書き留めておきます!

大切なことは下部の「大切なこと」のところに書いてあります。(謎

私のような休日眠り放題の自堕落生活を送っている方がいたら、ぜひ読んでいただきたいところです!

 

前フリ

数ヵ月前に坐骨神経痛が発生してから、数週間に一度のペースで

鍼灸や整体などをしてくれる治療院にお世話になっています。

もうかなりの回数で通っており、坐骨神経痛が落ち着いてきた現在は、

身体のバランス調整や弱ってるところを治療して頂いてます。

担当の先生もすごく優しい先生で、鍼を怖がってる私に

・鍼が気にならないように雑談しながら施術

・身体に鍼が刺さってるのが私の視界に入らぬように工夫

などなど、とてもありがたいことをしてくれて

毎度スッキリしてルンルンで帰るのです。(ルンルン?

それで、今日も仕事が終わってから治療院にお世話になってたのですが

そこで雑談してたらとてもありがたいお話が聞けました。

 

大切なこと

(会話は若干脚色してあります)

私「先生~!最近ちゃんと寝てるのに毎朝眠いんですよ…」

先生「毎日何時間くらい寝てるの?」

私「平日は大体6時間で、休みの日で予定がないと10時間くらいは寝てますね~」

先生「それは夜から続けて?お昼寝含めて?」

私「夜からですね…平日の分を取り戻してます!」

先生「それ良いことのように思えるけど、身体にはよくないんだよ~」

私「そうなんですか?!?!」

先生「休日とかに一気に寝ることで、身体のリズムが狂って

体調崩しやすくなったり、リスクが大きいんだよ。

太りやすくなったり、認知症になりやすくなったりね。」

私「なんと?!そうしたら平日の寝不足はどうすれば…。」

先生「平日ちゃんと寝るのが一番だけど、難しかったら休日も朝はちゃんと起きて、

午前中に活動してからお昼寝というのがいいんじゃないかな?」

私「ははー!わかりました!」

※お昼寝も限度?があるみたいです!

 

ということで、休日も朝はちゃんと目覚ましかけて起きます!!

リズムは大事ということですね…!

シンコペーションも好きだけど、まずはちゃんとリズム刻みます!

自堕落生活を送っている私にとっては、とても大切な情報でした(^-^)

 

以上です!

ここまで読んでくださって、ありがたうございましたー。 

最後に、ドット絵アプリ「ドットピクト」で製作したクラゲの親子のイラストをお届けして終わります~ね
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トレーニング日記

こんばんは。

今日の日記のタイトルは「えっ!?読みたい!!!」と全く感じさせない感じに仕上がっておりますが、

クリック(タップ?)してくださった画面の前の紳士淑女の皆さま、本当にありがとうございます。(T-T)

マジでトレーニングの日記ですが、お付き合い頂けるとうれしいです。

 

 

 

今日は仕事をほぼ定時(30分オーバー)でトンズラして

先日見学させてもらったスポーツジムへ行きました。

初回利用の人は、スタッフに声をかけてくださいとのことで

「お!?お!?オリエンテーションか?!わーい!フォームとか色々教えてもらっちゃお!!」

と言わんばかりの顔でスタッフのかたに声をかけたところ

オリエンテーションがありましたが、簡単なジム内のルール説明がメインでした。

説明されたルールは3つ。

・マシン使い終わったらタオルで拭いてね!

・スミスマシンとかベンチプレスは1回20分ね!

待つときは予約ノートに書いてね!

トレッドミルは1回30分ね!

待つときは予約ホワイトボードに書いてね!

-----オリエンテーション終わり------

 

そして各マシンのフォームの説明はなかったので

自分の勘と経験と知識をとても頼りにしながらやっていくスタイルでした。

同じマシンでもアプローチかけたい場所によっていろんな使い方があるものもあるし、

そういう意味では柔軟に使用ができるという良いところがあるのかも!

しかし、全く初めてトレーニングする人はちんぷんかんぷんになるかも??と心配に…

近くにいるスタッフさんに聞けば教えてくれるかな?

 

前に通ってたジムにもあったマシンを発見して興奮した私は…

やる!!やる!!やったるー!!

と意気込んだのはよいのですが、約3ヶ月ぶりに触れたマシンは手強かった…

ラットプルダウンとか手がブルブルしたし、

腹筋をやるベンチなんてもう全然上体を起こせなくて自分にがっかりしました(T-T)

あと今さら自覚したのですが、、ベンチで上体起こしをするとき

どうしても固定されている足の前モモに力が入りまくってるという事実。。。

腹筋を1セット終わって前モモ痛いって…

ダメダメだぁー(T-T)

8キロでのダンベルプレスも3セット目に潰れました!危ない危ない。

 

いやぁ~、、自分の身体のなまり具合を知る良い機会でした。

あとはここからどーやっていい感じにもっていくか…

トレーナーさんがいるわけではないので、メニューは自分で組まないといけないのです。

どうするかなぁ~…

腰回りと、お腹、背中、足、モモ、お尻、腕…ほぼ全身に問題あるので

欲張りメニューいっちゃう?と思ったけど

詰め込みすぎると気が滅入って行きたくなくなるので

ちと分けてメニュー組むかね…。

次回は来週お邪魔させていただく予定でおります!

 

目指せ!!ちょうどいいボデー(^q^)

がんばります~

 

ここまで読んでくれた人ありがとでしたー!!

トレーニング再開への道

こんばんは。

 

本日の日記はトレーニングに関する日記です。

セキララで全然キラキラしてない日記ですが、読んでいただけると喜びます~

※めっちゃ長文です。

 

 

 

昨年春から地元の某ジムに通っておりましたが

今年春に職場が変わってからは、残業が著しく続いており

平日→残業で行けず…

土日→平日できない家事や用事、平日に蓄積された心身のダメージでジムに行けず…

こんな生活が長らく続いてしまい、6月くらいに退会することになりました。

代替え?にオンラインで行えるパーソナルトレーニングを試してみましたが

同じく帰宅時間が毎日遅く、筋トレをする時間が取れず

はっきり言って無駄になってしまいましたorz

それでも食事指導はありがたく、知識をつけることができました!

 

オンラインのパーソナルトレーニングも期間が終わってしまい…

鏡を見ると、そこにあるのは肥満体でした!!

服がきつい!!見苦しい!!全身パンパン!!

ヤバい。体重計も破壊しそうな勢いですよ。

。。。

どーすんの…不健康すぎるよ…。

 

 

現実を見て、打開策を考えてました。

まず、自宅のトレーニングですが

自分の部屋が狭いことと、誘惑だらけで身が入らないことを痛感しました。(オンラインのパーソナルトレーニング時)

気持ちのオンオフをつけるためにもどこかに行かねば…。

地元のジムを再開しようにも、残業はまだまだある…orz

地元のジムは23時まで利用可能ですが、滞在時間が平均2時半~3時間で

遅くとも20時までにトレーニングを開始するには

移動時間を考慮して残業を1時間未満におさめないとイカンのですが、かなり難しいorz

また前と同じ状況になるのはお金がもったいないから避けたいのです。。

どうしよう…?!

 

そして…

地元にこだわらず逆に職場近くのジムに行けばいいのでは??という考えにたどり着きました。

職場近くで探したところ、ジムはあるものの少々お値段が…!orz

さすが、お金持ちの街(語彙力無)

 

いろいろ探し…

たまたま職場の筋トレ部(職場でそういう部活があるけど、私は参加してません💦)の人からの情報で

帰り道途中下車すれば格安のジムがあることが、判明!!

職場から約30分、しかも22時半までやってるので

残業を2時間以上しても行けるー!

よーし!通うぞ~と思っていたのですが

北海道旅行で食い倒れする予定だったので

終わったタイミングで通い始めようと判断しましたー。

 

本日さっそく見学させて頂いたところ

設備がきれい!

マシンが充実してる!

しかも各マシンに並ぶスペースが設けられているー!←占有しまくりな人も防げるしこれかなり重要なのです…!

スマホしながら有酸素運動してるツワモノがおられる…!

なにより広々しているー!!

 

かなり快適そうな施設であることを確認しました。

会員登録も無事に済ませて、水曜日から通う予定でおります。

週に何回か通えたらいいなと考えとります。∩(´∀`)∩

 

念願のトレーニング再開ができそうです!

やったー!!

あとはドカ食いをやめます…ほどほどを大切にします(^q^)

 

またトレーニング日記を書けるようがむばりますー!( ゚∀゚)

久々日記。

久しぶりの投稿です。

ちと、仕事が忙しくほぼ毎日残業しておりまして

心の余裕がなく、、日記の更新もオロソカになってしまってました。

 

先日は念願の北海道旅行にも行き、さぁ今度は資格のお勉強とダイエットをがんばらねばね…というところです。

ちょっと、薬にも毒にもならないただの日記になりそうですが

もうちょいマメに日記を書くようにしますね( ・ω・)

 

せっかくなので、旅の思い出を紹介します!

 

JR札幌駅にいた、クラーク氏。

大志を抱けー!!どーん!!
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新千歳空港で食べた、塩らーめん!
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鶏肉ほろほろで絶品のスープカレー
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深夜に食べた甘い甘ーいシメパフェ!!
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札幌に来たらこれ!ジンギスカーン!
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いろんな常識を覆すケーキセット!
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もはや飲み物のチーズタルト!
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ビールも最高の飲み物!!
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とにかく風が語りかけてくる旅でした。

 

うまい、うますぎる。

(我が家はテレビ埼玉が映らない…) 

 

旅疲れはありましたが今はそれも含めて良い思い出!

地球に生まれて良かったと心から思える旅でした~

 

さぁ勉強しよー。(T-T)

 

タイムマシンにおねがい

こんばんは~

 

かなり久しぶりの更新です。

4月に職場が変わってから、バタバタしており

残業三昧(先月の残業時間、なんと約40時間!)でちと身も心も疲労気味なのですが、なんとか生きております( ・∇・)

 

ここからが本題です!

先日、とあるツイートで

お台場のパレットタウンにある東京レジャーランドに

過去、ネオジオワールドで使われていたものが使われているとの情報がありまして

こりゃあ大変な事だ!と驚きました。

 

ネオジオワールドがあったころ、小学生だったこともあり

その地に行くことも出来なかった元SNKっ子としては

アラサーになった今、東京レジャーランドが閉鎖されてしまう前に(7/17をもって閉鎖予定だそうです…)、

ネオジオワールドの名残を見ておかねば…。と好奇心が爆発したのでありました。

 

*ゲーム会社の「SNK」が運営していたテーマパーク?がネオジオワールドで、

残念ながらすでに閉鎖してしまっていて

現在は別会社による「東京レジャーランド」として、営業中なのです~

 

 

そして、先日の夕方…。

翌営業日の自分自身に全ての仕事を押し付けて職場を出て、ゆりかもめ線にダッシュしたのでありました。

 

夏休み前の、イベント準備をしているお台場近辺の風景を堪能しながら、

青海へGO!電車でGO!\(^o^)/

 

そして、トヨタショールーム?を通りまして…

パトカーや、最新の車?や、レトロちっくな車たちを堪能し…

いざ、東京レジャーランドへ!!

 

さっそく撮ってきました。

噂のネオジオワールドからの伝統のなにかです…。


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おわかりいただけただろうか…。

(本当にあった怖い話のナレーション風に)


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うっすらと「SNK」の3文字があるのです(’-’*)

 

他にもこんなパターンも


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テープの下に、「SNK」の文字があるパターン

 

うはぁぁぁ~

こ、これが、ネオジオワールドの…。

感無量です。

ちなみに屋上にもネオジオマークが、あるとかないとか…。

それも見ておけばよかった~。観覧車に乗ると見られるそうです。

 

余韻に浸りつつも

せっかくなので、遊んでいくことにしました!

ファミリー向けのゲームセンターになっていて

プライズや、ガチャガチャの台数が半端なかったです!

 

同じ景品でも、何台かのUFOキャッチャーにあったりして

それぞれアームの種類が違ったりして

チャレンジしやすいのが良かったです!

色々チャレンジしましたが、ワンワン(マリオに出てくるやつ)のぬいぐるみをGETしました!

わんちゃんと暮らしている同行者のかたに、わんちゃんと遊ぶおもちゃにぜひ~とお渡ししましたー。

 

あと面白かったのが、足でアームの制御をするタイプのUFOキャッチャー。

うまい棒が取れました!

ソニックブラストマンもあったり、

ユビートやマイマイ、ダンレボやポップン太鼓の達人などの音ゲーもかなり充実してましたっ!

格ゲーでは鉄拳7の台がありました~ 

また、射的や魚つりなどのお祭り気分なアトラクションもあったり、

怖そうなお化け屋敷があったり楽しそうな施設でした。

 

あと…

少し夢のないお話になってしまいますが

閉鎖が近いこともあり、若干お片付けモードのエリアもあって、すこし哀愁が漂っていました。

業界のことはよくわからないけれど、

閉鎖後はこの筐体たちは一体どこに行くんだろう~

他の店舗で、また電源がつけられていますように…と心のなかで祈りました。

 

ということで、SNKのロゴだけではなく

1つの施設として素晴らしいスポットがありましたよ~というお話でした。

タイムマシンがあったら、東京レジャーランドならびにネオジオワールドに通いつめたい人生でありました…。

 

もっと早くこの場所を知っておけばよかったなぁというちょっと苦い思いもこめての記録です。

 

ここまで読んでくださってありがとうございました。